大雪节气的到来标志着仲冬时节正式开始。春生夏长，秋收冬藏。此时阳气潜藏、阴气盛极，万物活动趋向休止，正是保养精神、收藏精气的好时机。春夏养阳，秋冬养阴。此时节应顺应节气特点，采取适宜的保健方法，使人体恢复阴平阳秘的状态，从而达到保健养生的目的。

位置：足三里穴在小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。

按摩方法：足三里穴按压深度以穴位出现酸、麻、胀、痛感为宜，按压时间每次约20分钟即可。

位置：神阙穴在肚脐中央。关元穴位于脐下三寸处。

位置：涌泉穴在足底部，蜷足时足前部凹陷处，约当足底第2、3跖趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。

艾灸方法：可以每天艾灸1次，每次15~20分钟。