中医认为，头为诸阳之会，头部是手三阳经和足三阳的汇合处，是人体阳气聚集之处，所以最为耐寒。适当的寒冷可以刺激头部血管及神经，有助于保持大脑清醒。

俗话说，寒从脚下起，这是由于脚接触地面，离心脏最远，热量到达较慢。且脚部位于人体最低位置，是阴气聚集之处，易受到寒气侵袭。暖足可以达到驱寒、强身、助眠、消除疲劳的作用。那么，如何在冬季做到寒头暖足呢？可以从以下几个方面进行保健养生。

来源：中国中医