俗话说“肝脏不好,未老先倒”。作为人体最为重要的五脏之一,一旦肝不好,身体其他器官也会受到影响,从头到脚都会有疾病出现。江苏省中医院肝病科副主任中医师车军勇,向大家介绍如何养肝护肝。
肝脏功能失常表现多 01 两鬓白发、脱发、头皮屑:中医认为,发为血之余。当肝血不足滋养不到头发时,就会出现干枯、断裂、白发现象。肝火大,虚火上升,还会导致头屑丛生。 02 失眠多梦:不少人睡眠不好,表现为睡眠质量差、多梦、醒来时无精打采。这与肝有关,中医有“心主神,肝主魂”的说法,睡觉时应该是神魂归位,但神在魂不在,这就是“魂不守神”,因此睡眠质量差。 03 面色发青或发黄、暗淡无光:当一个人体内毒素过多,肝脏解毒净化血液的能力下降,看上去就是面色发青、发黄、暗淡无光。 04 眼痛流泪、视力下降:肝的经脉上行于双目,所以人的视力有赖于肝气之疏泄和肝血之营养。如果肝的阴血不足,就会两眼干涩,甚至出现视力下降、模糊的症状;而在肝经湿热等情况下,很容易出现迎风流泪、眼睛肿痛等疾病。另外,肝火过旺则会导致眼睛发红、眼屎多、麦粒肿。 05 指甲粗糙:中医认为,肝主筋,其华在甲。所以毒素在肝脏蓄积时,指甲上会有明显的信号。肝血充足,则指甲坚韧明亮,红润光泽;若肝血不足,则指甲软薄,脆裂变形。 06 经期紊乱:肝主藏血,女性肝血不足会使经期紊乱,以及经期延长,子宫无血会使经期推后,且月经量少,而肝部藏血会使经血下行,造成经期提前。 07 易怒:肝的刚强之性,主要体现在肝气上,如果肝气生发太过,则人急躁易怒,肝的阴血不足,不能制约肝阳,稍有刺激,人容易大怒。 春季养肝最重要 1 饮食清淡 2 多运动 3 养心安神 4 避免熬夜
来源:中国中医
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