每值冬季来临,不少人腰腿疼的“老毛病”就又犯了。这类反复发作、迁延难愈的“老毛病”统称为慢性筋骨病,于冬季高发,常表现为身体局部疼痛、麻木、酸楚、活动受限、乏力等症状。此类疾病患病率、复发率高,严重时
天冷了,有些人的膝盖比天气预报还准:一降温,膝关节就隐隐作痛;睡觉盖厚被子,仍会感觉腿发凉。对于这种关节冷痛的症状,民间俗称为“老寒腿”。很多人以为多穿点、泡泡脚就能解决问题,其实没有那么简单。什么是
大雪节气的到来标志着仲冬时节正式开始。春生夏长,秋收冬藏。此时阳气潜藏、阴气盛极,万物活动趋向休止,正是保养精神、收藏精气的好时机。春夏养阳,秋冬养阴。此时节应顺应节气特点,采取适宜的保健方法,使人体
大雪时节,自然界阴气越来越盛,人体的阳气也随着自然界的阴气转盛而潜藏于内。因此,“养藏”乃冬日起居的主旋律。近期降温幅度进一步加大,此时最重要的事情就是“去寒就温”,预防寒冷侵袭。保暖有两个地方最重要
冬天是人体对能量及营养的需求较高的季节,人体吸收消化功能较强,适当进补不但能确保人体有足够的能量来维持热能的支出,以抵御严寒,增强抗病能力,同时还可将一定的能量及营养储存于体内,为来年的“春生夏长”以
(图源:正版授权)高血压人群饮食要关注:盐 ❌除了做菜少放盐之外,还要控制各种含钠较多的调味品,比如味精、鸡精、酱油、蚝油、豆瓣酱、豆豉、腐乳等。买东西的时候,注意看包装上营养成分表的“钠”
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